Степ аеробика

Степ Аеробиката е по-нова версия на Аеробиката, при която техниката е усъвършенствана.Аеробика e тренировка, в която се изпълняват ритмични и координирани движения с тялото на бърза музика. Честото и нискоинтензивно натоварване на мускулите оформя и тонизира тялото. Ефикасна специално за краката и долната част на тялото, аеробиката подпомага и подсилването на торса, както и отслабването на цялото тяло.Аеробиката е вид кардио-тренировка, но не е единствената. Първоначалната цел на аеробиката е да развива сърдечно-съдовата издръжливост, като паралелно тренира и мускулите на тялото. Има добро влияние върху мускулите, ставитесърдечно-съдовата системабелите дробове, кръвообръщениетопсихиката (удоволствие и изразяване чрез движение)и общото здравословно състояние на човека. Такива занимания позволяват да се постигне добра физическа кондиция и добро познаване на собственото си тяло.


График на знаиманията :


Понеделник , Сряда и Петък - 09:15

Понеделник , Вторник , Сряда , Четвъртък и Петък   - 18:30